Eu escolhi a Kátia Almeida como psicóloga depois de seguir a Beyond Fear nas redes sociais durante algum tempo e de receber a Newsletter, tendo-me identificado com a abordagem. Agora, em acompanhamento psicológico individual, sinto que a Kátia me lança questões para eu pensar (com ela ou também por mim). Sinto-me escutada sem julgamentos, responsabilizada pelas minhas escolhas e acolhida nas minhas vulnerabilidades. Gosto quando a Kátia me dá estratégias práticas, me lança desafios e quando fico com trabalhos de casa para fazer. Com estas sessões, espero vir a modificar a minha conversa com o medo e ser mais livre.

A abordagem da Katia ao meu desafio foi diferente de tudo o que tinha conhecido anteriormente e permitiu-me obter resultados em poucos meses que não tinha conseguido alcançar em mais de 10 anos. A evolução acaba por se sentir em diversas áreas e aspetos da vida - que não "aquela dificuldade" em concreto, e isso é muito recompensador! Este trabalho, tem sido game changer na minha vida e na minha mentalidade.

Nas poucas sessões que tive com a Kátia, consegui de forma muito objetiva desbloquear medos e preocupações que me limitavam, quer a nível social como a nível profissional no meu percurso académico.  As sessões têm-me ajudado a criar uma nova e consciente perspetiva das situações sem obstáculos inamovíveis pelo caminho.

Conheci pessoalmente a Kátia há pouco tempo, embora já a seguisse online. Um dia numa das suas partilhas surgiu a frase do Mia Couto que me fez avançar: "...uma invisível mão roubava-me a coragem de viver e a audácia de ser eu mesmo". A partir daí começou o nosso trabalho. Tem sido bastante profícuo avançar com a Kátia degrau a degrau, ganhar conhecimento sobre mim mesmo, e descobrir ferramentas e práticas que me ajudam neste caminho. Confio plenamente na Kátia, e estou muito contente que nos tenhamos cruzado.

A Kátia ajudou-me a cultivar uma curiosidade sobre o que as emoções têm para mostrar e a criar o hábito de conversar com o que estou a sentir. Ajudou-me a estar mais presente e a processar o passado de uma forma construtiva. O seu apoio veio numa fase essencial e senti uma diferença imediata ao trabalhar com ela.

Senti que estava a mudar. Ao longo do Desafio de 21 dias – Tornar a Coragem um Hábito, fui-me sentindo mais corajosa. Ao mesmo tempo, desenvolvi a minha criatividade para responder a alguns dos desafios.  Vim sem expectativas e talvez por isso tenha gostado tanto. Senti mais dificuldade em 2 ou 3 desafios, mas no geral correu bem e gostei do formato. Dei por mim a querer mesmo cumprir o desafio! Numa escala de 0 a 10, avalio com 10 e aconselho as outras pessoas a fazê-lo.

Entrar no desafio de 21 dias - Tornar a coragem num hábito - foi isso mesmo, criar o hábito de todos os dias ser desafiada da minha zona de conforto, fazer diferente. Fiz coisas que nunca fiz, como jardinagem, ou que não eram hábito, como ir a um SPA. Nenhum delas sugeridas diretamente pela Kátia, mas escolhidas por mim, face aos desafios. E que no seu conjunto me levaram a ter umas férias muito diferentes e uma vontade de regressar ao trabalho com outro mindset. Coragem é ter medo e fazer na mesma e se neste desafio tive o incentivo diário para o fazer, agora tenho a rotina diária de o manter. Obrigada Kátia pelos 3 níveis de superação que sempre foste propondo, assim como todo o suporte teórico que nos facultaste. Muito bom.

Tive conhecimento do Desafio de 21 dias – Tornar a coragem um hábito, pouco tempo antes do mesmo começar, por isso, não tive sequer tempo para pensar muito ou criar grandes expectativas. Adorei a experiência, como o próprio nome indica foi um "desafio" diário. O fator surpresa tornou o desafio ainda mais desafiante. Quando o mesmo nos tira da nossa zona de conforto e nos faz fazer diferente e ir para o desconhecido é um GRANDE DESAFIO". Tive uma grande dificuldade em gerir o meu tempo para conseguir fazer tudo em tempo útil e não "amontoar" desafios. Adorei e vou querer repetir 🙂

Existem experiências maravilhosas que nos complementam como seres humanos, esta é uma delas. Coisas simples mas que fazem tanto sentido se forem feitas e vistas de outra forma. A minha partilha é mesmo no sentido de alertar para o facto de não termos tempo para nós próprios. Andamos a correr desde que nos levantamos e aqui conseguimos arranjar sempre um tempinho para nós, parar e respirar um bocadinho sabe tão bem e é tão gratificante. Agradeço muito a Kátia pelos desafios propostos no Desafio de 21 Dias e por ter sempre palavras reconfortantes para nós. Adorei e vou até sentir falta do e-mail da manhã todos os dias.

Com o desafio de 21 dias, aprendi a colocar-me em perspetiva em tudo o que faço ou desejo fazer. Se já tenho coragem para fazer tudo o que me apetece? Não! (Por culpa minha). Mas com este desafio sei onde procurar estratégias e recursos para o conseguir. E isso é muito valioso! Ter as orientações específicas da Kátia, é como navegar em autonomia, confiança e segurança 😉 Que experiência incrível !!

Vou repetir O Desafio de 21 dias em autodesafio 🙂 Porque senti que os 21 dias foram mais ricos e a minha mente estava mais ágil.